Aki ma korán kelt, az jól tette, mert így legalább el tud végezni néhány fenékerősítő gyakorlatot. Mielőtt készülődnél a délig tartó munkába, vagy a főzéshez, edz egy kicsit, hogy jobb legyen a közérzeted egész nap.
Most 3 fenékerősítő edzés mutatok nektek 15,11, 5 percben. De ha ráérsz, akkor nyugodtan lehet növelni őket. Plusz ha nem vagy lusta, akkor ne csak szombaton csináld a gyakorlatokat. Egy kis mozgás pár percben senkinek nem árt.
1. 15 perces edzés
2. Edzés 11 percben
3. Edzés 5 percben
Ha van kedved még egy kis testmozgáshoz akkor nézd meg ezt is: Reggeli kímélő torna Karlie Klossal
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
